S’ouvrir à la conscience et à l’énergie cosmiques

Par LILI CHEN

Dimanche 04 décembre 2016, de 09 h à 12 h

Description 

 Méditation :

Depuis la nuit des temps, l’être humain ne cesse de se poser les questions suivantes : quelle est mon origine ? Quel est le sens de mon existence ? Et quelle est ma destination? Le « Jing Zuo » en chinois signifie :

« Assis dans le calme »

Cet art de la méditation traditionnelle chinoise est plusieurs fois millénaire. Issu des techniques de méditation taoïste et bouddhiste, il a pour but de libérer le corps et l’esprit et d’éclairer l’intelligence. Ainsi, il permet à chacun d’avancer vers la découverte de réponses adéquates aux trois questions fondamentales posées ci-dessus.

La pratique du Jing Zuo se fait en posture assise (sur un coussin ou une chaise). Une pratique régulière du Jing Zuo est un moyen extrêmement efficace de se régénérer en profondeur, mentalement et physiquement, de retrouver l’état de santé fondamental : la paix intérieure.

Relaxation:

 La relaxation ou « WO Gong » en chinois signifie :

« Pratique de Qi Gong en s’allongeant »

 C’est l’art de la relaxation, issu du technique taoïste, bouddhiste et de la médecine traditionnelle chinoise. La pratique du Wo Gong se fait en posture allongée sur un support (tapis, lit…) en utilisant les techniques de visualisation, imagination, suggestion, perception et contemplation…, afin de guider (conduire) le corps et le mental dans un état de relaxation profonde: en rêve éveillé. Cette relaxation ou même libération a pour but de régénérer en profondeur l’individu tout entier. Il est accessible à tout le monde, car il ne demande aucun effort physique.

Une pratique régulière de relaxation (Wo Gong) est un moyen efficace pour se préparer aux efforts, faire face aux épreuves tant physiques que mentales, prévenir les maladies, lutter contre la fatigue et l’épuisement physique et mental, se libérer de la douleur, de l’angoisse, du stress et de la dépression… C’est aussi un excellent outil d’accompagnement tout au long de la convalescence des maladies chroniques.

La méditation et le Wo Gong sont des approches incontournables et complémentaires des arts énergétiques, martiaux et de toutes les pratiques internes.

Programme  

L’objectif du stage: découvrir et apprendre la méditation et la relaxation.

Le contenu du stage :

• Présentation des méthodes, préparations physique et mentale,
• Médiatisation avec le mantra puis en silence,
• Relaxation.

Informations pratiques :

• Dates et Horaires : Dimanche 04 décembre 2016, de 09h à 12h
• Lieu : Salle de Yoga du château de la Motte de St. Cyr en Val (route de Sandillon, 45590 St. Cyr en Val).

Inscription et tarifs :

• Tarifs : 30 € pour les adhérents, 40 € pour les non-adhérents.
• Inscription : un chèque de 10 € d’acompte à l’ordre de Lili Chen est demandé lors de l’inscription.
• Date limite d’inscription : jeudi 01 décembre 2016.

Télécharger la fiche d’inscription

Renseignements :

Auprès de Lili CHEN

Ouvert à tous et nombre de places limitées. 

Architecture du Corps énergétique

Découvrir et approfondir le Yi Quan

意拳 

Par Lili CHEN

Programme:

Ce stage s’adresse à tous ceux qui s’intéressent aux arts énergétiques et martiaux internes comme : Taiji Quan, Qi Gong, Méditation, Relaxation, Yoga, sophrologie, méthode Feldenkrais… et ceux qui les pratiquent déjà. L’objectif du stage est de structurer le corps énergétique : l’axe, l’enracinement, la coordination, l’équilibre, la globalité, la fluidité (qui sont les bases fondamentales dans toutes les pratiques internes et énergétiques) à travers la découverte et l’approfondissement des techniques principales du Yi Quan (意拳) ci-dessous :

• Zhan Zhuang 站桩: Posture pour « cultiver la vie (la santé) »,
• Shi Li 试力: Essayer la force,
• Marche步法: Déplacements.

Informations pratiques:

• Date et horaire : Du lundi 24 au vendredi 28 octobre 2016, de 19 h 30 à 21 h 00;
• Lieu : Salle de danse de l’Espace Olympe de Gouges à Orléans la Source (3, rue Édouard Branly 45100 Orléans la Source)

Inscription et tarifs:

• Tarifs : 80 € pour les adhérents, 90 € pour les non-adhérents.
•  Inscription : un chèque de 30 € d’acompte à l’ordre de Lili Chen est demandé lors de l’inscription.

Télécharger la plaquette et la fiche d’inscription.

Date limite d’inscription : le vendredi 21 octobre 2016 

Renseignement: 

Contacter Lili Chen

TAIJI QUAN, QI GONG, MÉDITATION & RELAXATION

Régénérez votre corps et votre esprit

Du dimanche 10 au samedi 16 juillet 2016

Par Lili CHEN 

 Programme

• Qi gong :Yang Sheng Zhuang (Posture de santé), Xi Sui Jin (Qi Gong – Purification des moelles osseuses),
• Taiji Quan : Treize potentiels de Taiji Quan, épée de Taiji et Tuishou (poussée des mains),
• Relaxation (Wo Gong),
• Méditation (Ji Zuo),
• En soirée : Projections de documentaires.

Tarifs et inscription

Hébergement en pension complète + cours :

• 750 € par personne en chambre seule
• 700 € par personne en chambre à 2
• 670 € par personne en chambre à 3
• 16 € supplémentaire pour non-adhérent

Acompte de 200 € à l’inscription. Solde à verser le premier jour du stage. Réduction de 50 € pour une inscription avant le 15 mai 2016.

Télécharger la fiche d’inscription.

Lieu

« La Gauvenière » : 16 la Gauvenière 49350 – Saint-Georges des 7 voies, www.gauveniere.com, près d’Angers, environ 225 km d’Orléans, un gîte rural, conçu pour votre bien-être avec piscine couverte et chauffée, offrant une alimentation bio.

Équipements

• Vêtements amples et souples, chaussures à semelle souple et fine,
• Tapis de yoga, plaid et coussin de méditation,
• Serviettes de toilette (non compris dans l’hébergement),
• Maillot de bain.

Renseignements

Auprès de Lili CHEN

Ouvert à tous et nombre de places limités.